Werk aan jezelf

met de gratis workshops van Indigo Preventie

Vanaf februari bieden Indigo Preventie en de Bibliotheek aan de Vliet weer workshops en trainingen aan voor het verbeteren van je geestelijke gezondheid.

(Meer) grip op jouw leven

Iedereen heeft weleens een periode waarin het niet zo lekker gaat. Vaak kom je daar zelf wel weer uit. Maar als je klachten niet verdwijnen of zelfs groter worden, is het belangrijk om je problemen aan te pakken. Indigo biedt workshops en trainingen aan om te voorkomen dat jouw klachten verergeren en om (meer) grip op jouw leven te krijgen. De activiteiten van Indigo zijn voor iedereen gratis toegankelijk. 

Met dit seizoen de nieuwe cursussen Grenzen Stellen en Verder Na Verlies!


Gratis aanmelden

De workshops en trainingen zijn in de Bibliotheek aan de Vliet, in de vestigingen Voorburg en Rijswijk. Deelname aan de workshops is gratis. Je kunt je aanmelden via de website of aan de informatiebalie in de bibliotheek. 

Wanneer na aanmelding blijkt dat je toch niet kunt deelnemen aan de workshop, meld je dan tijdig af, zodat iemand anders jouw plek kan innemen.

Workshop Verder na verlies

In deze workshop besteden we aandacht aan wat komt kijken bij verlies en bij het weer oppakken van de draad van uw leven. Het gaat om verlies van een dierbare zoals je partner, maar ook verlies van uw gezondheid, werk, financiën of een kleiner wordend netwerk. Deze verliezen kunnen veel invloed hebben op je dagelijkse
leven.

Rijswijk • di 14 februari • 14:00 - 16:00 uur

AANMELDEN

Voorburg • do 30 maart • 10:30 - 12:30 uur

AANMELDEN

Workshop Mindfulness

Vaak zijn we met onze aandacht niet in het nu, maar in de toekomst of in het verleden. Je piekert over dingen die gebeurd zijn of je maakt je zorgen over dingen die nog gaan komen.Je leert te kijken en te ervaren zonder te oordelen, zodat je minder negatieve of angstige gevoelens hebt. En je leert om meer in het hier en nu te leven.

Voorburg • do 16 februari • 10:30 - 12:30 uur

AANMELDEN

Rijswijk • di 28 mrt • 10:30 - 12:30 uur

AANMELDEN

Training Vriendschap

In deze vijfdaagse training ga je aan de slag met jouw eigen opvattingen, wensen en grenzen met betrekking tot vriendschap. Je krijgt tips over wat belangrijk is bij vriendschap (communicatie, zelfvertrouwen) en je leert hoe je actief vrienden kunt maken.

Rijswijk • do 20 feb t/m 27 mrt • 14:00 - 16:00 uur

AANMELDEN

Workshop Stoppen met piekeren

Iedereen piekert wel eens. Maar wat als je regelmatig gevangen raakt in je gepieker en daar last van hebt? Het vreet energie en kost tijd die je ook anders had kunnen besteden.

Je leert het verschil tussen nadenken en piekeren en waarom je eigenlijk piekert. Ook leer je over de invloed van gedachten en hoe ze samenhangen met je emoties en gedrag.

Voorburg • do 9 mrt • 10:30 - 12:30 uur

AANMELDEN

Workshop Grenzen stellen

Tijdens de workshop Grenzen stellen gaan we vooral veel aan de slag! We gaan meerdere oefeningen doen met elkaar, allen gericht op je plek innemen, zeggen wat je vindt en je laten zien. Oftewel: je grenzen stellen.

Om deze oefeningen heen krijg je informatie over wat assertief gedrag inhoudt, hoe je op assertieve wijze feedback geeft, omgaat met kritiek en je leert meer over hoe je zelf geneigd bent te reageren in situaties waarin je wordt uitgedaagd een standpunt in te nemen.

Rijswijk • do 9 mrt • 10:30 - 12:30 uur

AANMELDEN

Training Assertiviteit

In deze vijfdaagse training leer je over het hoe en waarom rondom assertief gedrag. Wat heeft jouw gedrag voor effect op anderen? Wat kun je zelf veranderen? Je leert ook hoe je op assertieve wijze feedback aan iemand kan geven, waarmee je de kans op conflicten sterk verkleint. 

Voorburg • vr 10 mrt t/m 7 apr • 10:30 - 12:30 uur

AANMELDEN